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02/02/2017

As sementes oleaginosas são ricas em fibras, minerais, especialmente o magnésio, vitaminas do complexo B, gorduras saudáveis, entre muitos outros nutrientes recomendados para uma boa saúde. Sendo muito calóricas, são recomendadas pequenas porções diárias, 5 ou mais vezes por semana. Prefira as versões sem sal e procure um profissional especializado para individualizar a sua dieta.
 

Semente Oleaginosa - a cada 100 g

Castanha-do-Brasil - 656 kcal

Castanha-de-caju...

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