• White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White TripAdvisor Icon

O poder das sementes oleaginosas e seus nutrientes!

February 2, 2017

As sementes oleaginosas são ricas em fibras, minerais, especialmente o magnésio, vitaminas do complexo B, gorduras saudáveis, entre muitos outros nutrientes recomendados para uma boa saúde. Sendo muito calóricas, são recomendadas pequenas porções diárias, 5 ou mais vezes por semana. Prefira as versões sem sal e procure um profissional especializado para individualizar a sua dieta.
 

 

Semente Oleaginosa - a cada 100 g

Castanha-do-Brasil - 656 kcal

Castanha-de-caju - 574 kcal

Noz pecã - 691 kcal

Noz macadâmia - 718 kcal

Pistache - 557 kcal

Amêndoa - 578 kcal

Avelã - 628 kcal

Amendoim - 567 kcal

Semente de Girassol - 570 kcal

Semente de Gergelim - 573 kcal

Semente de Abóbora - 541 kcal
 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Destaques

Abóbora Cabotiá: rica em fibras e fontes de energia

02/03/2017

1/1
Please reload

Arquivos

Please reload

Tags

Please reload

Siga a gente

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon